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新しい環境に適応できずに最近弱っていました。
そんな私が自分を変えるために、今日から新たに始めたこと！
今の私の悩み。環境の変化に適応できていないこと。
アダルトチルドレンで、HSP傾向もある私は、環境の変化に弱い。
なぜなら、私の場合は、生活のリズムを作り習慣化することで、不安定になりやすい自分の心の状態を一定に保っているからです。
だから、その生活のリズムが崩れると一気に心が不安定になってしまいます。
ですが、子供の成長の変化は著しく、親をやっていると自分の生活もどんどん変化していきます。
子供の成長は日々目覚ましいですから、寝る時間、起きる時間、日中の活動内容なども目まぐるしく変わっていく。
その変化についていくことが、私にとっては、とても大変なことだったりします。
そして、今年は、子供が小学生になり、幼稚園から小学校へと変わる大きな節目で、私の生活も大きく変わりました。
今はその変化に適応するのに苦戦中で、頭が過活動になってしまっているせいか、夜眠れなくなってしまいました。
その結果、精神的に参ってしまっていて、子供とのコミュニケーションに影響したり、仕事に集中できなかったり、家事が疎かになったり、今まで続けてきた運動などのよい習慣が疎かになったり、嫌なことをよく思い出すようになってしまったりと大分困った状態になっています。
そこで、そんな状態を変えようと何かいい方法はないかと探していたのですが、そんな時に見つけたのが、アプリ「Awarefy」です。
アプリ「Awarefy」を使ってみようと思ったワケ。セルフケアの第一歩は、自分の今の状態に気づくことから。
自分の今の状態に気づことの大切さ
私がこのアプリがいいかもと思った理由は、自分の毎日の状態を可視化できるというところ。
今までの人生の中でも、自分を変えなければと思うような壁にぶつかることは幾度となくありましたが、その壁を乗り越えるための第一歩は、いつも自分の今の状態に気がつくというところからでした。
特に、変化の荒波に飲み込まれそうになっている時ほど、溺れている時のようにパニックになって、上も下もわからなくなって、無我夢中でもがいてしまいます。
でも、自分の今の状態に気がつくことできれば、落ち着いて、本当は自分の足のつくような浅瀬にいたんだなとか、あそこに助け舟があるぞとか、どうすればよいかも見えてくるようになりますよね。
手軽に毎日の記録を残して、振り返れる
実は、以前は自分の状態を紙の日記につけていました。
でも、今は子供の様子を日記に書いていて、自分のことはすっかり書かなくなってしまっていたんですよね。
とはいえ、子供の様子と自分の様子の両方について紙の日記につけるのはかなり手間がかかります。
でも、アプリであれば手軽に記録できるかなという期待もありました。
そして、ここが結構ポイントだと思うんですが、自分で書いた日記というのは、読み返して振り返るということも、ものすごく手間。
正直、以前、自分の状態を紙の日記につけていた頃も、ただ書くだけで、ほとんど振り返ることはしていなかったです。
しかし、このアプリであれば、単に文章での記録に留まらず、日々の状態をグラフなどにしてわかりやすく可視化してくれるので、自分の状態を把握するのにとてもよいのではとも思いました。
早速、実際にアプリを使ってみました。〜体験談１日目〜
まずはインストールし、料金プランを選ぶところから！正直、どのプランにするか迷う。
「Awarefy」をインストールして、最初に悩むのがどの料金プランにするかというところ。
プランは、無料、ベーシック、AIパートナープランの３つがあります。
正直、第一印象としては、アプリの利用料としては、ちょっと高いなと思ってしまいました。
でも、対面のカウンセリングの場合は一回で1万円近く支払うこともあるので、それに比べると年間料金がその位ですから、そう考えると安いような気もする。
これは使ってみないと高いのか安いのかはわからないですね。
そして、それぞれのプランによって、受けられるサービスの違いは下の表の通りです。
無料の場合は、AIが全然使えないんですね。
ベーシックだとAIは使える。
A Iパートナープランであれば、更にAIが会話内容を記憶してくれ、解決策を見つけてくれる機能もある。
値段も考慮して非常に迷いましたが、私は結構慎重派なので、まずは月額1,600円で申し込みをしてみました。
すると、「７日間のAIパートナープランプレゼント」期間というものがあり、その間は無料でAIパートナープランが試せることが判明！！
で、1週間すると自動的に私が申し込みをしたベーシックの月額払いに切り替わる模様です。
なので、まずは７日間AIパートナーを試してみてから、７日目以降はベーシックプランで継続して、どちらがよいかを比較してみようかと思います。
自分のテーマを設定する
そして、プランを決めたら、アプリの誘導に従い、色々な質問に答えながら、自分のテーマというものを設定していきます。
テーマというのは、このアプリを使用することを通して、自分をどのように変えていきたいかということを具体的にしたもの。
私の場合は、上述の通り、新しい環境で生活習慣が壊れてしまった状態を立て直したかったので、それをテーマにしてみました！
初日の感想
まだ使ったばかりなので、今のところ効果などはわかりませんが、自分の様子を日々記録するだけではなく、それを参照したAIのファイさんとコミュニケーションをとるというのは、ただ自分で自分の現在の状態を把握できるだけじゃなくて、いつも誰かに見守られているような安心感にもつながっていくような予感がしました。
そんな風に日々の自分の様子や変化をいつも見守ってくれる存在というのは、まるで子供にとっての親のような存在ですよね。
AIと人間の違いというのは大きいけれども、それでもそんな風に誰かに見守られた経験のないアダルトチルドレンの私にとっては、これはもしかすると想像していた以上に意味があることかもしれない。
そんな期待を抱いた初日でした！
そして、これから継続してアプリ「Awarefy」を使用していく中で、どんな変化が生まれていくかを定期的にご報告していきたいと思っています。
「自分を変えたい！」という気持ちをお持ちの方は、ぜひ一度ご自身でもチェックしてみてくださいね。
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