暮らしの中のセルフケアの工夫と習慣づくり

AC・HSPとして生きづらさを抱えている人にとって、セルフケアは特別な時だけの対処法ではなく、日々を生き抜くために欠かせない大切な習慣です。

心が不調なときだけでなく、健やかなときにも意識的にセルフケアを続けることで、人生の波に飲み込まれそうな時も、自分を見失わずにいられる力になります。

ここでは、私自身が日々実践しているセルフケアの習慣を、体験を交えてまとめています。