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【アプリ「Awarefy」体験3日目】AC✖️HSPママの私が”今ここ”を意識して子育ても仕事も無理なくバランスを取れそうな予感

2025/7/15    自分育て, 習慣力, アダルトチルドレン, マインドフルネス, Awarefy体験, バランスの取り方

アフィリエイト広告を利用しています AIに認知行動療法やマインドフルネスなど心理学の知見を掛け合わせた各種機能で、ユーザーのメンタルヘルス向上をお手伝いしてくれるアプリ「Awarefy」。 まだ使い始 ...

心を整えるツール・アプリ 生きづらさに向き合う(AC・HSP体験とセルフケア)

【アプリ「Awarefy」体験1日目】アダルトチルドレンでHSP傾向のある私がママとして自分を変えていくことはできるのか?

2025/7/15    自分育て, 習慣力, アダルトチルドレン, Awarefy体験, アプリ活用, 子育て支援

アフィリエイト広告を利用しています 今の私の悩み。環境の変化に適応できていないこと。 アダルトチルドレンで、HSP傾向もある私は、環境の変化に弱い。 なぜなら、私の場合は、生活のリズムを作り習慣化する ...

心を整えるツール・アプリ 生きづらさに向き合う(AC・HSP体験とセルフケア)

アダルトチルドレンでHSP傾向のある私がカウンセリングで得た気づきと学び|失敗談も含めた実体験から語る付き合い方

2025/7/16    自己理解, 自分育て, アダルトチルドレン, カウンセリング体験, 失敗から学ぶ

私は、今まで何度かカウンセリングを受けたことがあります。 人生の危機的な場面において何度か受けただけなので、それほど豊富に経験があるわけではないのですが、医師のカウンセリングを受けたこともあるし、心理 ...

暮らしの中のセルフケアの工夫と習慣づくり 生きづらさに向き合う(AC・HSP体験とセルフケア)

アダルトチルドレンの私の黒歴史との向き合い方|つらい過去がよみがえる時にやってみたこと

2025/7/16    アダルトチルドレン, 黒歴史, 過去のトラウマ, 乗り越える力

自分がアダルトチルドレンだと認識ている方にも本当に色々な方がいらっしゃると思うので、私の場合はということですが、「アダルトチルドレン」という名称通りに、体は大人に成長しているのに中身は幼児に近い状態の ...

自分を変えたいと感じたときに 生きづらさに向き合う(AC・HSP体験とセルフケア)

アダルトチルドレンでHSP傾向のある私が元気をもらった本|『僕には鳥の言葉がわかる』感想とおすすめ理由

2025/8/16    アダルトチルドレン, 自己受容, 本の紹介, 癒し

アフィリエイト広告を利用しています 鈴木俊貴さんが書かれた「僕には鳥の言葉がわかる」という本を読み、とても元気が出ました。 内容は、動物言語学者である著者が、シジュウカラの言葉を発見し、その言葉を研究 ...

映画・ドラマ・本の批評 本の批評

「親ガチャ」って、本当に不公平?アダルトチルドレンとして考えたこと。

2025/7/4    アダルトチルドレン, 親ガチャ, 家庭環境, 社会構造

「親ガチャ」。数年前によく聞かれた言葉のように思いますが、もうこの言葉はあまり使われないんでしょうか・・・。 正直、その辺のことはよくわからないんですが、この「親ガチャ」という考え方について、ふと思っ ...

AC・HSP当事者としての気づきと体験談 生きづらさに向き合う(AC・HSP体験とセルフケア)

アダルトチルドレンやHSPとして生きづらさを抱えるあなたにも観てほしい!子育てをする中で私が作った物語

2025/7/16    子育て, アダルトチルドレン, 創作物語, 心の成長, 癒し

「シリウスのぼうえんきょう」という題の物語を作りました。 最初は紙の絵本として作ったのですが、色々な方に観てもらう機会を作りたいと思い、Youtube動画としてアップすることにしました。 絵をコピーし ...

オリジナルストーリーと物語 アトリエやまね(創作と自己表現)

アダルトチルドレンやHSPで「生きづらさ」を抱える人の心を軽くする方法|感謝の気持ちを伝えよう!

2025/7/16    アダルトチルドレン, マインドフルネス, 感謝の習慣, 気持ちの切り替え

先日、家族が一日休憩のための時間をくれたんですが、ダラダラしている自分を頭の中で責めてしまって、休みながら苦しむという謎の時間を過ごしてしましました。 そんな中でも、その日のうちににこれだけは絶対にや ...

暮らしの中のセルフケアの工夫と習慣づくり 生きづらさに向き合う(AC・HSP体験とセルフケア)

アダルトチルドレンでHSP傾向もある私はコントロールできないものが苦手|荒れた庭を楽しむ子どもからの学び

2025/7/16    自分育て, 子どもからの学び, 気づきと成長, 完璧主義との向き合い方, コントロール欲求, 自己受容, 気まぐれ日記, アダルトチルドレン

我が家には、狭くて手入れの行き届いていない荒れた庭があります。 お世辞にもよい庭とは言えない感じなんですが、最近、その小さな荒れ庭に実はすごく魅力があるんじゃないかということを発見しました。 気がつけ ...

AC・HSP当事者の私の子育て体験 アダルトチルドレン・HSPだからこそ見つけられた、心を育てる子育て

アダルトチルドレンでHSP傾向もある私にとって「習慣化」は子育てを楽にする鍵だった

2025/7/16    子育て, 心の安定, 習慣化, アダルトチルドレン, 自分育て

現代社会の中では、あれをやらなきゃ、これをやらなきゃとやらなきゃいけないと思うことがたくさん。 本当は、ただただ自分の本能に従って素直に生きることができれば一番いいのかもしれないけど、それだけでは生き ...

AC・HSP当事者の私の子育て体験 アダルトチルドレン・HSPだからこそ見つけられた、心を育てる子育て

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一緒にゆっくり成長しよう!

生きづらさを抱えているからこそ、
見える世界がある。

批評を通して、そんな世界を言葉にして届けられたらなと思っています。

noteもやってます!

noteもやっています。 こちらは定期的に更新をしているので、よかったらチェックしてみてくださいね。

映画・ドラマ・本の批評

批評を通して、生きづらさを抱えながら、現代社会を生き抜く方法を考えています。

創作

心が疲れたときに訪れたい創作の部屋「アトリエやまね」カテゴリページへのリンク

「居場所がない。」そんな気持ちの時には、ぜひ『アトリエやまね』へ遊びにきてください。ここでゆっくり創作の物語を楽しんでいただけたら嬉しいです。

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